Po tym ciężkim roku szkolnym, może nie całym, ale na pewno ostatnie trzy miesiące takie były, naszemu organizmowi należy się odbudowa.
Przemęczony jest nasz mózg, który pewnie był mało dotleniony, zwłaszcza w pierwszych tygodniach trwania pandemii.
Osłabione są nasze mięśnie, od siedzenia w domu i zbyt małej ilości ruchu.
Mamy problemy ze wzrokiem i oczyma, od ślęczenia przy komputerze w nadmiernej ilości, nie zawsze pewnie jeszcze związanej ze zdalnym nauczaniem i odrabianiem lekcji.
Bolą nas kręgosłupy, od niewłaściwego siedzenia przy biurku.
Odczuwamy potrzebę odpoczynku i pełnego relaksu.
Wszystko się nam należy.
Jak to zrobić?
Lato, wakacje to najwspanialszy czas na regenerację naszego ciała i "naładowanie akumulatorów" na nowy rok szkolny.
A więc do dzieła.
Pamiętaj o ruchu, żadna pogoda nie jest straszna, wystarczy tylko odpowiednio się ubrać i ruszaj w drogę. Najlepiej na piesze wycieczki albo rowerem.
 |
| Mój "rumak" już nie może się doczekać naszych wspólnych wypraw. |
 |
| Lasy na Was czekają, tylko pamiętajcie o właściwym zachowaniu się w nich. |
 |
| Góry też na nas czekają. Ja KOCHAM! |
No i dieta! Nasz mózg cały czas zużytkowuje energię, może nie na naukę, ale na inne nasze aktywności.
Oto co możecie, powinniście mu dostarczyć. Cały organizm potrzebuje nieustannie różnych składników.
 |
| Kwasy Omega-3 poprawiają pamięć. zdj. z internetu |
 |
| Jeden orzech dzienni! Prawda, że przypomina mózg?! zdj. z internetu |
 |
| Oto mój plan na wakacje :) |
 |
| "Dixit" super gra planszowa na ćwiczenie pamięci. |
No i nie zapomnij o oczach. Niech odpoczną od komputera. Korzystaj z miejsc, gdzie jest dużo zieleni. Ona działa kojąco na nasz wzrok.
 |
| Uwielbiam spacerować w lesie. |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz